makanan sehat bagi jantung, cari makanan sehat untuk jantung, rekomendasi makanan sehat jakarta, makanan agar jantung tetap sehat, menu makanan sehat jsr, jual makanan sehat murah, makan;;l;b an sehat untuk orang diare, makanan sehat untuk orang cacar, makanan sehat untuk orang kantoran, makanan sehat pengganti mie instan
Halo guys!, apa kabar, kembali lagi di artikel kami seputar pembahasan mengenai makanan sehat. semoga kalian selalu diberikan kesehatan ya guys.... Di waktu pandemi seperti ini, ada baiknya kita bisa lebih aware terhadap kesehatan kita. Contohnya ketika waktu biasa kita cuci tangan jarang, di saat pandemi seperti ini kita bisa jadi lebih sering cuci tangan. Pun dengan pola makanan kita, dimana kita harus lebih menjaga imunitas tubuh kita dengan lebih selektif mengkonsumsi makanan maupun minuman. Ketika orang mengkonsumsi makanan yang tidak sehat maka tubuh akan fokus untuk memerangi dampak dari makanan tersebut. Hal ini dapat menghambat tubuh dalam memerangi virus yang masuk karena terpecahnya konsentrasi. Maka dari itu sangat dianjurkan mengkonsumsi sayur-sayuran, terutama sayuran mentah. Pun juga dengan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin c seperti jeruk, delima, dll.
Menurut penelitian, virus dapat tumbuh pada makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi, mie, pasta, dsb. dikarenakan makanan karbohidrat dapat merangsang tubuh lebih mudah meradang. kita juga dianjurkan untuk menghindari protein binatang, pasalnya lemak-lemak yang terkandung dalam binatang dapat membuat daya tubuh kelelahan dalam melawan lemak yang berimbas menjadi tidak mampu melawan virus. dan juga kita harus makan biji-bijian yang salah satunya adalah chia seeds atau bahasa indonesianya adalah biji chia yaitu biji yang tumbuh dari tanaman di daerah amerika selatan seperti meksiko dan peru. Chia seed ini kaya akan antioksidan dan efektif menurunkan gula darah bagi penderita kolesterol, mencegah penyakit jantung dan membantu tubuh dalam mencegah penyakit radang.
Selain itu Chia seed ini sangat cocok bagi anda yang sedang melakukan program diet, pasalnya chiaseed ini juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan lohhh. Nah pasti banyak yang bertanya-tanya, untuk cara konsumsinya kira-kira gimana sih min? adakah anjuran khusus?. Yup, untuk konsumsinya sendiri, chia seed ini termasuk fleksibel ya guys, ibarat topping pada es krim, chia seed bisa anda campurkan di makanan atau minuman yang segar contohnya seperti smoothie, pudding, salad, air putih, dsb. Cukup campurkan satu sendok makan chia seed pada smoohie, jus, pudding, atau salad. Sedangkan apabila ingin diminum di air, rendam chiaseed dengan perbandingan 1: 16 selama kurang lebih 20 menit bisa dicampur lemon atau madu. Selain biji-bijian chia seeds, kita bisa mengkonsumsi biji-bijian lainnya seperti kacang hijau, kacang merah, dan kacang mede.
Tidur yang cukup juga perlu ya guys, untuk tetap menjaga imunitas tubuh kita. dan hal terakhir yang tak kalah penting adalah berjemur, sinar matahari langsung dapat membantu meningkatkan aktifitas sel dalam membantu tubuh untuk melawan peradangan. Waktu berjemur kurang lebih 15 hingga 20 menit sekitar jam 10 sampai jam 14. Oh iya, untuk pemesanan chia seeds bisa melalui Wa kami ya guys!!, yukk, bisa stok untuk persediaan di rumah kalian. mungkin sekian diskusi yang bisa mimin sampaikan, mohon maaf bila ada salah kata. Follow terus artikel-artikel kita dan Wa kita tentunya untuk mendapatkan promo menarik, see you in the next article guys
Tidak ada komentar:
Posting Komentar